|
TIEDOTTEET
TIEDOTTEET
Ensi viikolla on koulujen talvilomaviikko (viikko 8) joten meillä ei ole treenejä ti 22.2.
Treenit jatkuvat taas normaalisti ti 1.3.2022.
Hyvää lomaa!
Syyskausi 2021 on päättynyt. Kiitos kaikille mukana olleille ja Hyvää Joulua.
Kevätkausi alkaa ti 11.01.2022 Sveitsin Lukiolla.
Lauantaisin ei pidetä enää jatkossa vapaavuoron treenejä. Lauantain vapaavuoro lopetetaan vähäisen kävijämäärän vuoksi.
Tiistain ohjatut vuorot pyörivät aivan normaalisti. Syyskauden viimeiset treenit pidetään ti 28.12.2021.
Kevätkausi alkaa ti 11.01.2022. Kevätkaudella treeniajat ja ryhmät pysyvät samoina kuin syyskaudellakin.
Huomenna pyhäinpäivänä la 6.11 pidetään vapaavuoron treenit aivan normaalisti klo 16-17.
Kaikki mukaan treenaamaan!
Uusien harrastajien ilmoittautuminen kevään 2022 Free Runningiin on alkanut!
Kevätkausi kestää n. 5 kk (1.1-31.5) ja maksaa 157 eur. Ohjatut harjoitukset pidetään kerran viikossa tiistaisin Sveitsin Lukiolla klo 17:30-18:30 (ryhmä 1), klo 18:30-19:30 (ryhmä 2) ja klo 19:30-20:30 (ryhmä 3).
Uusien harrastajien tulee ILMOITTAUDU -kohdasta ilmoittautua mukaan kevätkauden ryhmään jotta voi osallistua harjoituksiin. Ilmoittautumisen jälkeen voi käydä yhden kerran kokeilemassa veloituksetta.
Harjoitteluasuksi sopii hyvin esim. shortsit/verryttelyhousut & T-paita.
Lisätietoja tarvittaessa: freerunninghyvinkaa@gmail.com.
Tervetuloa Free Runnereiksi kaikki tytöt ja pojat!
Vapaavuoron hinnoittelua on muutettu. Jatkossa vapaavuoro maksaa kaikille kävijöille 5 eur / kerta.
Vapaavuoron treenit pidetään Sveitsin Lukiolla lauantaisin klo 16-17.
Tervetuloa mukaan!
Ensi viikolla (vko 42) on koulujen syyslomaviikko ja tällöin meillä ei ole treenejä ti 19.10 eikä la 23.10.
Hyvää syyslomaa kaikille!
Vapaavuoron treenejä ei pidetä enää sunnuntaisin klo 12-13 vaan jatkossa vapaavuoron treenit pidetään lauantaisin klo 16-17.
Tämä muutos astuu voimaan heti.
Treenipaikka on edelleen sama tuttu Sveitsin Lukion Juhlasali.
Tervetuloa mukaan treenaamaan vapaavuoroille!
Seuran treenipaitoja on kyselty.
Oman paidan voi hankkia ohjaajalta huomenna treeneissä hintaan 20 eur. Kyseessä on laadukas ja hengittävä tekninen treenipaita. Löytyy kaikkia lasten kokoja.
Sunnuntaisin klo 12-13 alkaa pyörimään Sveitsin Lukiolla vapaavuoro. Ensimmäiset vapaavuoron treenit pidetään su 12.09.2021.
Harjoituksissa on ohjaaja paikalla mutta harjoitukset pidetään nk. vapaavuoro periaatteella, eli jokainen voi harjoitella niitä asioita kuin haluaa. Tarvittaessa ohjaaja kuitenkin opastaa tempuissa. Harjoituksissa on käytössä hyvät välineet mm. AirTrack, trampoliinit, temppukorokkeet, alastulopatjat, permantomatot, ym.!
Harjoitteluasuksi sopii hyvin esim. shortsit/verryttelyhousut & T-paita.
Ohjatuissa ryhmissä kävijöille vapaavuoron hinta on 5 eur/kerta (muut 10 eur/kerta). Maksu käteisellä paikan päällä ohjaajalle.
Jos et ole mukana ohjatuissa ryhmissä niin ILMOITTAUDU -kohdan kautta tulee ilmoittautua mukaan vapaavuorolla kävijäksi ja sitten voi osallistua harjoituksiin.
Tervetuloa mukaan!
Kesäkausi on päättynyt. Kiitos kaikille mukana olleille.
Syyskausi alkaa tiistaina 7.9 Sveitsin lukiolla.
Koronaohjeistus treeneihin:
- Matkustettaessa harjoituksiin kannattaa välttää julkista liikennettä. Harjoituksiin suosittelemme tulemaan ensisijaisesti kävellen tai omalla kulkuneuvolla.
- Jos olet yli 12v niin käytä kasvomaskia tullessasi salille ja poistuessasi salilta (myös alle 12v voivat käyttää). Myös treenatessa voi halutessaan käyttää kasvomaskia.
- Tule puhtaana harjoituksiin. Kädet ja jalat tulee pestä saippualla ennen ja jälkeen treenien.
- Suihkut eivät ole käytössä. Pukutilojen käyttö minimiin. Jos vaan mahdollista niin pue harjoitusvaatteet päälle valmiiksi jo kotona.
- Muut kuin harrastajat (kuten vanhemmat) eivät saa tulla harjoituspaikan sisälle.
- Käytä ainoastaan puhtaita harjoitusvaatteita.
- Harjoitussaliin tullessa on hierottava käsiin käsidesiä.
- Vältä tarpeetonta lähikontaktia harjoituksissa.
- Älä tule harjoituksiin mikäli tunnet vähäisiäkään sairastumisen oireita!
Kesäkauden viimeiset treenit pidetään seuraavasti:
- Ti 3.8 klo 17-18 Takomo
- La 7.8 klo 14-15 Takomo
- La 14.8 klo 12-13 Takomo
- Ti 24.8 klo 17:30-18:30 Sveitsin Lukio
- Ti 31.8 klo 17:30-18:30 Sveitsin Lukio
Syyskausi alkaa Sveitsin Lukiolla ti 7.9.
Uusien harrastajien ilmoittautuminen syksyn 2021 Free Runningiin on alkanut!
Syyskausi kestää n. 4 kk (1.9-31.12) ja maksaa 128 eur. Ohjatut harjoitukset pidetään kerran viikossa tiistaisin Sveitsin Lukiolla klo 17:30-18:30 (7-11v) ja klo 18:30-19:30 (12-18v).
Uusien harrastajien tulee ILMOITTAUDU -kohdasta ilmoittautua mukaan syyskauden ryhmään jotta voi osallistua harjoituksiin. Ilmoittautumisen jälkeen voi käydä yhden kerran kokeilemassa veloituksetta.
Harjoitteluasuksi sopii hyvin esim. shortsit/verryttelyhousut & T-paita.
Lisätietoja tarvittaessa: freerunninghyvinkaa@gmail.com.
Tervetuloa Free Runnereiksi kaikki tytöt ja pojat!
Kevätkausi on päättynyt. Kiitos kaikille mukana olleille.
Kesäkausi alkaa tiistaina 1.6 Takomolla.
Uusien 7-18 v. harrastajien ilmoittautuminen kesän 2021 Free Runningiin on alkanut!
Kesäkausi kestää 3 kk (1.6-31.8) ja maksaa 95 eur. Treenit on ajalla 1.6-3.8 tiistaisin klo 17-18 Vanhalla Villatehtalla Takomolla ja ajalla 4.8-31.8 tiistaisin klo 17:30-18:30 Sveitsin Lukiolla. Sään salliessa on tarkoitus välillä harjoitella myös ulkona.
Treenit pidämme pienryhmissä ja treeneissä noudatamme tehostettua hygieniaa.
Uusien harrastajien tulee ILMOITTAUDU -kohdasta ilmoittautua mukaan kesäkauden ryhmään jotta voi osallistua harjoituksiin. Ilmoittautumisen jälkeen voi yhden kerran käydä kokeilemassa veloituksetta.
Harjoitteluasuksi sopii hyvin esim. shortsit/verryttelyhousut & T-paita.
Lisätietoja tarvittaessa: freerunninghyvinkaa@gmail.com.
Tervetuloa Free Runnereiksi kaikki tytöt ja pojat!
« 1 2 3 4 5 » |
